「一つの石」さんからの腰痛予防アドバイスをいただきました!!

腰痛予防について(再掲) 」について
 5月31日のブログで腰痛と足のしびれが出てきており、2年半前に手術したヘルニアの再発か?と記載したところ、「一つの石」さんから腰痛予防に関するアドバイスを頂戴しました。

 私も整形外科のドクターに教わった腰痛体操、ウォーキング、更には最近はロングブレスなるものにも挑戦しておりますが、紹介されているフラフープのように横をグルグル回転させる運動はまだ未挑戦でした。

 実は、今日朝一でMRI撮りに行ったのですが、説明は今回初診を担当してくれたドクターがいる日ということで、明日昼から診断結果を聞きに行きます。
 椎間板ヘルニアは生活習慣病であり、かつ老化現象の一つだと思っていますので、背骨の周りの筋肉を鍛えなければならないということは意識していましたが、少し良くなると途中でやめてしまってなかなか習慣化できませんでした。
 
 明日、現在の状態の説明を受けますので、必要に応じて新たなエクセサイズに取り入れたいと思います。

 「一つの石」さん、ありがとうございました。

 ではまた。

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